nuttige artikelen

De vele voordelen van het nemen van koude douches

Het klinkt misschien als het laatste wat je wilt doen, maar The Art of Manliness legt uit waarom je je douchemuts moet pakken, op je lip moet bijten en in een ijskoude douche moet springen.

Mensen onderwerpen hun lichaam al duizenden jaren aan extreem koud water, maar is het de marteling echt waard? Onder enkele van de mogelijke voordelen zoals helpen bij depressie, het verhogen van testosteron bij mannen en het ontwikkelen van emotionele veerkracht, zijn er nog een aantal voordelen te behalen:

  • Verbeter de bloedsomloop: je hart moet pompen om te proberen je op te warmen, en dat helpt de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.
  • Slaap verbeteren: een uur voor het slapengaan koud douchen kan uw lichaam helpen slaapsignalen te activeren en u een diepere slaap te bezorgen.
  • Houd huid en haar gezond: koud water kan glans aan je haar toevoegen en je poriën dichten.
  • Versnel trainingherstel: koude blootstelling vermindert ontstekingen en helpt gifstoffen zoals melkzuur te verwijderen omdat de bloedstroom toeneemt naarmate uw lichaam opwarmt. Om dezelfde reden nemen sporters ijsbaden.
  • Geef een energieboost: koud water geeft je lichaam een ​​schok van energie als niets anders. Als je het niet gelooft, probeer het eens.

Persoonlijk denk ik dat warme douches een van de beste dingen in de hele wereld zijn, maar ik overweeg zeker om koude douches aan mijn regime toe te voegen. Als je hebt wat nodig is om de kou te trotseren, spring dan in en profiteer van de voordelen.

De voordelen van koude douches | De kunst van mannelijkheid