interessant

Diet Tracker Showdown: MyFitnessPal versus verliezen

Of je je nu aan een strikt aantal calorieën wilt houden of gewoon grip wilt krijgen op wat voor soort voedingsstoffen je binnenkrijgt, een goede logboekapp is een must. MyFitnessPal en Lose Het zijn twee van de meest populaire appstores en ook jouw favorieten. Laten we kijken hoe ze het doen.

De kanshebbers

Er zijn heel veel dieettrackers, maar deze twee zijn al lang populaire en veelzijdige opties. Beide zijn gemakkelijk te gebruiken, herinneren u eraan om elke maaltijd in te voeren en geven u een groot beeld van uw voeding voor de dag. U kunt ook loggen en uw gewicht bijhouden via deze apps.

  • MyFitnessPal (gratis, iOS / Android) maakt deel uit van het koninkrijk van Under Armour, samen met MapMyRun en andere fitness-apps. Het zit vol met functies en maakt eenvoudig verbinding met andere apparaten.
  • Verlies Het! (gratis, iOS / Android) is eenvoudiger, maar doet nog steeds alles wat een dieet-tracker moet doen. Het meest voor de hand liggende voordeel van MyFitnessPal is een functie om snel voedsel binnen te gaan door fotoherkenning, dus je hoeft alleen maar een foto van je bord te maken om te beginnen.

Beide zijn gratis, maar bieden een premium niveau met meer functies. Het abonnement van MyFitnessPal kost $ 9, 99 / maand of $ 49, 99 / jaar en biedt extra's zoals de mogelijkheid om caloriedoelen in te stellen voor verschillende dagen of verschillende maaltijden, een spreadsheet-export en de optie om oefeningen te volgen zonder uw caloriedoel te verhogen (een aanpak die misschien het beste is op lange termijn).

Verliezen Het premium abonnement is $ 39, 99 / jaar. Hiermee kunt u doelen voor verschillende voedingsstoffen maken (bijvoorbeeld ervoor zorgen dat u een bepaalde hoeveelheid vitamine krijgt) en kunt u meer doelen bijhouden dan alleen gewicht, inclusief lichaamsmetingen en de hoeveelheid water die u elke dag drinkt.

Beide maken het invoeren van voedingsmiddelen snel en pijnloos

Omdat je meerdere keren per dag voedsel binnenkomt, moet deze taak soepel en snel zijn. Gelukkig kunnen beide apps snel voedsel toevoegen en dit op meerdere manieren doen:

  • Kies een van je recent gebruikte voedingsmiddelen.
  • Zoeken naar een levensmiddel uit hun database, inclusief verpakte levensmiddelen en restaurantmaaltijden.
  • Geef aan dat deze maaltijd hetzelfde is als een vorige (handig voor etensresten).
  • Voeg een recept toe, handmatig of door de URL van een receptenwebsite te plakken.
  • Voer een levensmiddel in dat niet in de database staat, door alle nummers van het etiket met voedingsfeiten te kopiëren.
  • Voer alleen de calorieën in voor een nieuw voedingsmiddel (goed voor als je het etiket hebt maar geen zin hebt om alles in te voeren).
  • Scan de barcode van een label.

Als je de app een tijdje hebt gebruikt, is het toevoegen van recent gebruikte voedingsmiddelen het snelst. We hebben allemaal de neiging om in de loop van de tijd terug te keren naar hetzelfde voedsel, dus zodra je je favoriete salade hebt gevonden of ingevoerd, staat deze in je lijst als je hem volgende week weer hebt.

Verliezen Het heeft een kleine voorsprong op de concurrentie hier, met drie snelkoppelingen:

  • Snel toevoegen: u kunt snel een voedingsmiddel invoeren, zonder dat u alle informatie hoeft in te voeren, door alleen de calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten erin te drukken. MyFitnessPal heeft dezelfde functie, maar beperkt u tot calorieën in de gratis versie.
  • Zoek restaurants op locatie : als u in een restaurant zit terwijl u door het restaurantvoedsel bladert, kan Lose It uw locatie gebruiken om het juiste restaurant te vinden zonder te zoeken. Helaas heeft de functie mijn lokale Wendy's niet gevonden, dus ik moest er toch naar zoeken.
  • Snap het : als je een foto van je eten maakt, zal de app een reeks labels laten zien met gissingen voor wat het zou kunnen zijn. Tik op een label en u bevindt zich in een zoektocht naar dat item. Dit werkte prima voor een glas rode wijn (raad eens: rode wijn) maar niet voor een kipdiner. Lose It raadt pannenkoeken, hummus en ijs; kip stond niet eens in de top tien. Ze zeggen dat de functie nog in bèta is, dus deze kan verbeteren. Toch vond ik het handig als snelkoppeling om naar sommige items te zoeken. Het houdt ook een miniatuur van de foto naast die maaltijd in de app, wat een mooie visuele herinnering is van wat de maaltijd eigenlijk was.

We gaan dit verklaren als een kleine overwinning voor Lose It, maar niet iedereen zal de behoefte voelen om die extra functies te gebruiken.

Nauwkeurigheid is moeilijk te noemen

Beide apps hebben een uitgebreide database met voedingsmiddelen, hoewel geen van beide volledig betrouwbaar was. Voor dezelfde portie biefstuk van 4, 5 ounce vermeldde MyFitnessPal 156 calorieën en vermeldde Lose It 328. (Volgens de USDA is het juiste bedrag 310, maar kan variëren afhankelijk van hoe het wordt bereid.) Van andere voedingsmiddelen leek het MyFitnessPal gaf eerder een lagere schatting, maar het gaf me ook een lager totaal caloriedoel. MyFitnessPal lijkt meer gebruikers te hebben klagen over onnauwkeurige calorietellingen, maar dat kan alleen zijn omdat het over het algemeen meer gebruikers heeft.

Zonder meer volledige gegevens over nauwkeurigheid is het moeilijk te zeggen of de ene app betrouwbaarder is dan de andere. Het tellen van calorieën zal hoe dan ook nooit helemaal nauwkeurig zijn, dus neem alle getallen met een korreltje zout.

Beide apps geven je een streefaantal calorieën, gebaseerd op je leeftijd, geslacht en gewicht. Door dezelfde informatie in te voeren, kreeg ik een doel van 1.650 van MyFitnessPal, versus 1.916 van Lose It. Er zijn verschillende methoden om uw caloriebehoeften te berekenen, en geen ervan is gegarandeerd correct, dus de waarheid zal uitkomen als u uitzoekt wat er met uw gewicht in de loop van de tijd gebeurt. We kunnen hier geen winnaar aanwijzen, maar het is goed om te weten wat de verschillen zijn.

Verlies het toont u meer in één oogopslag

Deze is subjectief, maar ik vond dat Lose It een leukere interface had. Elk voedingsmiddel krijgt een kleine illustratie naast de lijst, dus het is gemakkelijker om door te bladeren en te zien wat je in elke maaltijd had. Als je de Snap It-functie hebt gebruikt, zie je ook een miniatuur van de foto van je maaltijd.

Verliezen Het geeft je ook een caloriedoel voor de maaltijden die je nog niet hebt gegeten; MyFitnessPal kan hetzelfde doen, maar alleen in de betaalde versie.

MyFitnessPal is een complexere app, en dit maakt het een beetje irritanter om te gebruiken als je alleen je dieet probeert bij te houden. Je wordt steeds teruggedrongen naar het startscherm, dat vol staat met blogposts. Wanneer u daarentegen een actie uitvoert in Lose It, keert u terug naar het voedingsdagboek zelf.

MyFitnessPal maakt verbinding met meer apps en apparaten

Die complexiteit is echter de kracht van MyFitnessPal. Het maakt deel uit van de Under Armour-familie van apps samen met MapMyRun, MapMyFitness, Endomondo en meer. U kunt ook UA Record installeren om een ​​overzichtelijk dashboardoverzicht te krijgen van verschillende aspecten van uw gezondheid.

Lose It kan verbinding maken met een handvol apps en apparaten (Fitbit, RunKeeper en MapMyRun zijn allemaal inbegrepen), maar de selectie verbleekt in vergelijking met de opties van MyFitnessPal.

Beide kunnen verbinding maken met Google Fit of iOS HealthKit, dus je geeft niet teveel op als je Lose It kiest. Maar als u verschillende andere apps voor fitness gebruikt en wilt dat uw dieettracker volledig is aangesloten, is MyFitnessPal de app voor u.

The Verdict: Lose It Is de zelfstandige Slicker-app, maar MyFitnessPal is beter verbonden

Als je alleen maar een dieet-tracker wilt, heeft Lose een paar voordelen: een mooiere interface en een paar extra manieren om snel voedsel toe te voegen. Maar als u een handvol favoriete fitness-apps en -apparaten heeft, is het waarschijnlijker dat MyFitnessPal soepel kan worden geïntegreerd in uw leven bij het volgen van uw gezondheid.

Geen van beide apps is perfect: beide hebben af ​​en toe fouten in hun voedseldatabase en ze zijn het niet eens over hoeveel calorieën je nodig hebt. Als u een bepaald restaurant bezoekt, moet u de databases van beide apps bekijken om te zien of uw favoriete gerechten daar zijn. Maar uiteindelijk zullen beide je dieet effectief volgen.