interessant

Top 10 gratis en betaalbare bronnen voor geestelijke gezondheid en counseling

De samenvatting van deze week is niet zozeer een 10, omdat deze niet is gerangschikt, en er is veel meer dan we kunnen dekken, maar hier zijn tien van onze favoriete bronnen voor geestelijke gezondheid om handig te zijn voor jou of iemand van wie je misschien iemand nodig hebt om mee te praten, ongeacht de reden.

10. Kies 211

Niet genoeg mensen weten dat de meeste gemeentelijke gebieden een 211-service hebben die u kunt bellen om meer te weten te komen over geestelijke gezondheid, counseling of andere bronnen die beschikbaar zijn in uw gemeenschap en daarbuiten. We hebben ze genoemd in onze gids om iemand te vinden om mee te praten als u geen therapie kunt betalen, en de "Dial 211" -informatiepagina van de FCC biedt een schat aan informatie over wat u kunt leren als u ze belt.

Het mooie van 211 is dat hoewel ze op geen enkele manier rechtstreeks geestelijke gezondheidszorg en counseling bieden, ze absoluut mappen hebben met die services waarnaar ze je kunnen verwijzen. 211 is gratis, en bijna altijd bemand door echte mensen die je willen helpen (zoals een van onze commenters hier!) Maar sommige van de diensten waartoe ze toegang hebben, zijn dat niet, dus houd daar rekening mee.

9. Geestelijke gezondheid Amerika

Mental Health America, voorheen de National Mental Health Association, is een non-profit organisatie die zich inzet voor het verbeteren van het leven van mensen met een psychische aandoening. De organisatie heeft kantoren en vestigingen in het hele land en een uitgebreide tool voor het vinden van hulp met zelfevaluatietools, links naar het vinden van iemand in uw gemeenschap om mee te praten en zelfs tips over hoe u het beste uit uw relatie met een therapeut of maatschappelijk werker, evenals een crisisnummer dat u kunt bellen in geval van nood ( 1-800-273-TALK ).

Bovendien biedt Mental Health America bronnen die verder gaan dan alleen therapie en medicatie - ze helpen ook bij andere aspecten van uw leven die kunnen worden beïnvloed door geestelijke gezondheidsproblemen. U kunt hier meer lezen over hun andere programma's.

8. MentalHealth.gov

MentalHealth.gov, zolang het bestaat, dient als een verzamelplaats voor geestelijke gezondheidsprogramma's, bronnen en zelfs studies en evidence-based artikelen die u kunnen helpen iemand te vinden om mee te praten. Er zijn gedetailleerde stukjes over waar je op moet letten bij jezelf of iemand die je kent, die een indicatie kunnen zijn dat iemand te maken heeft met een niet-gediagnosticeerd probleem, en zelfs bronnen voor mensen die een geliefde kennen die in behandeling is of hulp kan gebruiken, en hoe omgaan met hun eigen gevoelens daarover.

Of u nu onmiddellijke hulp nodig hebt, u bent een veteraan die worstelt met PTSS of een andere uitdaging voor de geestelijke gezondheid, of u zoekt gewoon informatie over hoe u het complexe web van ziektekostenverzekeringen en geestelijke gezondheidszorg kunt beheren, er zijn middelen om u te helpen. Ze hebben zelfs een gemakkelijk bladwijzerbare pagina met hotlines en livechat die het waard is om bij de hand te houden als u of iemand anders zich ooit op een donkere plek bevindt.

7. Het Trevor-project

Het Trevor-project biedt crisisinterventie en zelfmoordpreventie voor LGBTQ-jongeren, in de vorm van een hotline ( 1-866-488-7386 ) en tekstregel ( tekst “Trevor” tot 1-202-304-1200 ), zijn sociale netwerk ( genaamd TrevorSpace, ) zijn ondersteuningscentrumartikelen en online chat. U kunt hier een beknopt overzicht krijgen van de opties en hun openingstijden (de hotline is voor de goede orde 24/7).

Naast de hotline biedt het ondersteuningscentrum echter een schat aan bronnen en diepgaande informatie over verschillende onderwerpen, waaronder naar familie gaan of worstelen met hun eigen identiteit, evenals andere psychische problemen zoals depressie of bipolaire stoornis, of degenen die zelfbeschadiging overwegen. Ze zijn ook blij om vrijwilligers of donaties te accepteren, en hebben een geweldige reeks video's die zijn ontworpen om mensen te helpen 'strandwachten' te worden of te leren hoe ze LGBTQ-tieners met een risico kunnen helpen.

6. IAMAlive

IAMAlive is een online crisisnetwerk en alle vrijwilligers worden professioneel begeleid en getraind in crisispreventie. In tegenstelling tot veel andere diensten (waarvan sommige nuttig zijn en we zullen later een naam geven) waarbij de luisteraars vrijwilligers zijn of mensen die gewoon open willen luisteren, zijn IAMAlive-vrijwilligers opgeleid om u in bijna elke situatie te helpen en kunnen u helpen bij het vinden van extra in- personele middelen om ook te helpen.

Vrijwilligers komen uit (en opereren) over de hele wereld en hun online chat is slechts één klik verwijderd. Als je nieuwsgierig bent om vrijwilliger te worden, of waar hun vrijwilligers doorheen gaan, bekijk dan hun FAQ. Het is uiterst nuttig en zeer uitgebreid.

5. De crisis-tekstregel

De Crisis Text Line, die we eerder hebben gemarkeerd, is een 24/7 service die alleen tekst is. Op dit moment is hun website echter voorzien van ondersteuningsnummers en aanvullende informatie. Bovendien kun je via sms contact opnemen wanneer je niet thuis bent of op een computer, je onveilig voelt over het accepteren of plaatsen van een telefoontje, of discreet als dat nodig is. Sms eenvoudigweg 741-741 met het bericht 'START' om te beginnen. Je moet een paar details verstrekken, maar daarna ben je verbonden met iemand die kan helpen.

Sommige van de antwoorden zijn een beetje algoritmisch, ontworpen om het soort probleem dat u ondervindt te knagen en op welk punt ze u zouden kunnen verbinden met een crisisadviseur, en ze stellen altijd van harte voor om een ​​professional te raadplegen die u kan helpen na de crisis heeft gehaald.

4. Bereik

ReachOut is een gratis sociaal netwerk, beschikbaar voor iOS en voor Android, ideaal voor mensen die veel onderweg zijn of die liever hulp krijgen en verbinding met anderen op hun telefoon willen maken in plaats van te telefoneren of live chatdiensten op de desktop te gebruiken. Het is ook een ondersteuningsnetwerk vol mensen die worstelen met soortgelijke problemen die u ondervindt, en bieden beide gemeenschappelijke opties om met anderen over uw problemen of gedachten te praten, of meer dringende opties om met iemand te praten wanneer u echt hulp nodig hebt.

Het beste van alles is dat de service veel ondersteuningskeuzes biedt voor mensen die worstelen met bepaalde gezondheids- en welzijnsproblemen, zoals chronische pijn en ziekte, kanker en andere medische problemen die natuurlijk op hun beurt van invloed zijn op uw geestelijke gezondheid. Het is de moeite waard om te installeren.

3. BlahTherapie

BlahTherapy biedt een combinatie van gratis en premium services waarmee u kunt chatten als u iemand nodig heeft om mee te praten. Aan de vrije kant kunt u op elk gewenst moment anoniem met een luisteraar spreken zonder u aan te melden of te registreren voor de site. Het is een beetje zoals luchten naar een vreemdeling die bereid is te luisteren - verwacht geen uitgebreide hulp of zoiets, maar soms is het leuk om gewoon gehoord te worden door iemand met een open oor.

Aan de premium kant kan BlahTherapy je echter verbinden met echte therapeuten en maatschappelijk werkers die met je kunnen praten via live chat, nadat ze gekoppeld zijn aan iemand die kan helpen met de dingen die je voelt of de problemen die je tegenkomt. Het is natuurlijk een chatrelatie, maar ze zijn absoluut bereid om te helpen. Je kunt de premium-service een week uitproberen voordat je je moet aanmelden voor een abonnement.

2. 7 kopjes

We hebben veel van de beste voordelen van 7 Cups gevonden in onze lijst met hulpmiddelen voor mensen die therapie nodig hebben, maar zich niet per se een counselor kunnen veroorloven. De service is er nog steeds en helpt mensen, maar heeft ook tal van bronnen op de site om je te helpen goede zelfzorg, groepsberichten en community-ondersteuningsopties te oefenen.

Natuurlijk heeft de site ook zijn kenmerkende gratis chat-opties om te praten met getrainde luisteraars - in wezen vrijwilligers die graag een open oor delen en met je praten over wat er aan de hand is - en zelfs professionele therapeuten vinden die bereid zijn om te helpen, tegen een vergoeding, natuurlijk . Het mooie van 7 Cups is dat het goed en echt anoniem is, en zelfs praten met een professional is gratis om te beginnen (abonnementen komen later), en de service zal je zelfs helpen een therapeut in je omgeving te vinden om in contact te komen met face-to-face . Zelfs bij het ontbreken van dat alles, als je nu iemand nodig hebt om mee te praten, zijn de getrainde luisteraars van 7 Cups er om te helpen. Als u onderweg bent, hebben ze ook een mobiele app.

1. Deze crisisondersteuningshotlines

Naast de hotlines die we tot nu toe hebben genoemd, is hier een kort overzicht van enkele anderen die u handig moet houden, voor u of voor iemand in uw leven die mogelijk moeite heeft:

  • De National Suicide Prevention Lifeline bij 800-273-TALK (8255)
  • Jeugd praatlijn op 1-800-246-PRIDE (800-246-7743)
  • Trans Lifeline op 877-565-8860
  • Het GLBT Nationaal Helpcentrum op 1-888-THE-GLNH (888-843-4564)
  • Het Crisis Call Center op 1-800-273-8255

  • De Samaritan's Crisis Hotline op 1-212-673-3000
  • De nationale seksueel geweld hotline op 1-800-656-4673
  • De nationale huiselijk geweld-hotline op 1-800-799-7223
  • De hulplijn voor slachtoffers van nationale misdrijven op 1-800-394-2255

Het belangrijkste is echter om ervoor te zorgen dat wat je ook voelt of wat je situatie ook is, in gedachten moet houden dat iemand daar kan helpen, en iemand daar buiten met vriendelijkheid zal luisteren.

Veel van deze services en middelen zijn stopgap-maatregelen, ontworpen om in een mum van tijd te helpen of als toegangspoort tot meer robuuste, persoonlijke hulp. Bekijk voor meer informatie de National Association of Social Workers of de locator-tool van de American Psychological Association om iemand in uw omgeving te vinden om mee te praten. Laat stigma je niet tegenhouden, krijg de hulp die je verdient om de best mogelijke, gezondste te zijn.